L’équipe de l’AgglOcéane Vernouillet propose une soirée Aquatonic, placée sous le signe du sport, du bien-être et de la découverte. Cet événement permettra aux sportifs de s’initier à trois activités d’aquafitness exceptionnellement dispensées au cours d’une même soirée, le jeudi 9 avril, de 18h à 21h, pour seulement 5 euros.
Au programme :
Cet évènement permettra aux participants de tester 3 activités physiques de 30 minutes chacune, tout en profitant des nombreux bienfaits du milieu aquatique : travail musculaire efficace, amélioration du cardio et respect des articulations.
Fit’O profonde
Cette session se pratiquera dans le grand bassin, sans contact avec le sol, sans aide d’un équipement de flottabilité. Grâce à la profondeur, les mouvements sont réalisés en douceur pour les articulations tout en sollicitant efficacement les muscles et la stabilité du corps. Cette discipline permet un travail complet du corps.
Cardio Palmes
Cette activité consiste à réaliser des mouvements de battements et d’ondulations avec des palmes dans le grand bassin. L’utilisation de ces dernières augmente la résistance de l’eau, ce qui renforce efficacement les cuisses, les fessiers et l’ensemble du bas du corps. Cette activité ludique permet également d’améliorer les capacités cardio-respiratoires tout en bénéficiant de l’effet massant et drainant de l’eau.
Aqua Boxing
Cette activité rythmée est pratiquée en musique avec du matériel spécifique. Les participants réalisent différents mouvements inspirés de la boxe : coups de poing, coups de pied ou mouvements de genou. En plus d’être un excellent exercice cardio, cette discipline permet de se défouler et de relâcher les tensions tout en renforçant l’ensemble du corps.
Déroulé de la soirée :
- 18h00 : accueil des participants
- 18h15 : échauffement dans le bassin polyvalent
- 18h30 – 19h00 : Fit’O profonde
- 19h15 – 19h45 : Cardio Palmes
- 20h00 – 20h30 : Aqua Boxing
- 20h30 : séance de relaxation
Informations pratiques
- Capacité : 40 participants maximum
- Tarif : 5 € par personne
- Sur Réservation en ligne
