Adultes

Vous n’êtes pas à l’aise dans l’eau ? Vous craignez les milieux aquatiques ?
Un programme destiné aux plus de 18 ans qui souhaitent surmonter leur peur de l’eau dans un environnement sécurisé et bienveillant.

Vous trouverez lors de cette séance :

•  Un accompagnement personnalisé : nos maîtres-nageurs expérimentés sont formés pour vous aider à surmonter vos craintes et à votre rythme.
•  Un programme adapté : vous réaliserez des exercices progressifs pour apprivoiser l’eau, avec un soutien constant.
•  Une ambiance conviviale : vous serez en petit groupe restreint pour garantir une attention particulière à chaque participant.

Tous les lundi et jeudi, de 16h à 16h45
Activité Basic (hors abonnement) : soit 13€30 unitaire ou carte de 10 entrées à 123€

Une activité orientée sur des exercices physiques doux et de relaxation, totalement dédiée et adaptée aux femmes enceintes,
chaque samedi, de 10h45 à 11h30,
en période scolaire, hors jours fériés.

Uniquement à l’AgglOcéane à Vernouillet

Séance au prix d’une entrée piscine

Se muscler dans l’eau, mythe ou réalité ? Ces séances d’aquaFitness ont été imaginées par l’équipe française du groupe néo-zélandais LES MILLS, leader des cours collectifs chorégraphiés en France et dans le monde.
C’est un savant mélange de renforcement musculaire et d’endurance cardio-respiratoire pour travailler toutes les fonctions corporelles. C’est un concept de remise en forme sans impact, efficace et ludique qui : raffermit le corps, galbe l’intégralité de la musculature, apaise la sensation de jambes lourdes et permet de se défouler.

•  Gagne en tonicité et en galbe
•  Gomme la cellulite et les capitons
•  Permet de se sentir plus solide et dynamique au quotidien

Activité basic

Rien de tel pour augmenter votre tonus, raffermir vos muscles, améliorer votre cardio… De la gymnastique aquatique sportive tonifiante et ludique

Aquahiit = HIGH intensity interval training

•  Travaille le cardio en profondeur
•  Brûle un maximum de calories
•  Booste le tonus

Activité premium

Une session qui, par la résistance de l’eau, accroît l’effort musculaire des jambes et de la sangle abdominale avec l’effet d’un massage drainant.

•  Diminue l’aspect peau d’orange
•  Affine et sculpte votre silhouette
•  Accroît l’effort musculaire

Activité premium

Une activité qui se décompose en ateliers : trampoline, altères, aquabike, élastique… afin de travailler l’ensemble du corps et améliorer son endurance.

•  Améliore votre souplesse et votre endurance
•  Affine et sculpte votre silhouette
•  Impacte positivement votre état d’esprit

Activité basic

Cette activité permet de mobiliser les articulation en douceur ainsi qu’un renforcement musculaire léger (jambes, cuisses, abdos, fessiers, bras…) et sollicite l’activité cardio respiratoire.

•  Remodèle la silhouette
•  Accroît le potentiel musculaire
•  Booste la condition physique

Activité Basic

Ce cours tonique permet de modeler votre corps et de booster votre tonus.

•  Améliore la souplesse et l’équilibre
•  Réduit l’état de stress
•  Améliore le raffermissement de la peau

Activité basic

Ce cours dynamique tonifie le corps et boost votre tonus. Il s’articule autour d’activités favorisant le cardio et l’endurance musculaire du haut et du bas du corps.

• Tonifie l’ensemble du corps
• Stimule la circulation sanguine
• Améliore le raffermissement de la peau

Activité basic

Une séance d’aquagym conviviale pour une remise en forme de votre corps en douceur…Une séance pour détendre en profondeur vos muscles et vos articulations avec des exercices de respiration.

• Améliore la condition physique générale
• Permet de se détendre et de se régénérer
• Réduit les tensions musculaires et articulaires

Activité basic