Adultes

Niveaux d'intensité des activités

COOL : 1

Cours collectif de gym aquatique
Accessible à tous, idéal pour entretenir son capital santé, travail équilibré du cœur et des muscles associé à des exercices d’équilibre

TONIC : 2

Idéal pour raffermir le corps
Cours rythmé sous forme d’initiation à la musculation aquatique avec utilisation d’équipements permettant de sculpter la silhouette

INTENSE : 3

Montez en intensité !
Cours dynamique faisant appel à la coordination en travaillant le bas et le haut du corps. Cette activité allie musculation et cardio pour tonifier son corps et booster son tonus

EXTRÊME : 4

Pour les plus avertis
Renforcement musculaire et travail cadio-vasculaire pour un public averti et adeptes de l’effort ultime

Maman d’O

Une activité orientée sur des exercices physiques doux et de relaxation, totalement dédiée et adaptée aux femmes enceintes,
chaque lundi, de 16h15 à 17h.

Uniquement à l’AgglOcéane à Vernouillet

Les rendez-vous :
 •  MARS : les 11, 18 et 25
 •  AVRIL : les 8 et 29
 •  MAI : les 6, 13 et 27
 •  JUIN : les 3, 10, 17 et 24

Séance au prix d’une entrée piscine

Réserver
activités images
activités images

Aquadynamic™

Se muscler dans l’eau, mythe ou réalité ? Ces séances d’aquaFitness ont été imaginées par l’équipe française du groupe néo-zélandais LES MILLS, leader des cours collectifs chorégraphiés en France et dans le monde.
C’est un savant mélange de renforcement musculaire et d’endurance cardio-respiratoire pour travailler toutes les fonctions corporelles. C’est un concept de remise en forme sans impact, efficace et ludique qui : raffermit le corps, galbe l’intégralité de la musculature, apaise la sensation de jambes lourdes et permet de se défouler.

•  Gagne en tonicité et en galbe
•  Gomme la cellulite et les capitons
•  Permet de se sentir plus solide et dynamique au quotidien

Activité premium

activités icon Temps 45 min
activités icon Calories 470
activités icon Intensité 2
Réserver

Aquahiit

Rien de tel pour augmenter votre tonus, raffermir vos muscles, améliorer votre cardio… De la gymnastique aquatique sportive tonifiante et ludique

Aquahiit = HIGH intensity interval training

•  Travaille le cardio en profondeur
•  Brûle un maximum de calories
•  Booste le tonus

Activité premium

activités icon Temps 30 min
activités icon Calories 400
activités icon Intensité 3
Réserver
activités images
activités images

Aquabike

Une session qui, par la résistance de l’eau, accroît l’effort musculaire des jambes et de la sangle abdominale avec l’effet d’un massage drainant.

•  Diminue l’aspect peau d’orange
•  Affine et sculpte votre silhouette
•  Accroît l’effort musculaire

Activité premium

activités icon Temps 30 min
activités icon Calories 390
activités icon Intensité 3
Réserver

Aquatraining

Une activité qui se décompose en ateliers : trampoline, altères, aquabike, élastique… afin de travailler l’ensemble du corps et améliorer son endurance.

•  Améliore votre souplesse et votre endurance
•  Affine et sculpte votre silhouette
•  Impacte positivement votre état d’esprit

Activité basic

activités icon Temps 45 min
activités icon Calories 350
activités icon Intensité 2
Réserver
activités images
activités images

Aquafitness vert

Cette activité permet de mobiliser les articulation en douceur ainsi qu’un renforcement musculaire léger (jambes, cuisses, abdos, fessiers, bras…) et sollicite l’activité cardio respiratoire.

•  Remodèle la silhouette
•  Accroît le potentiel musculaire
•  Booste la condition physique

Activité Basic

activités icon Temps 45 min
activités icon Calories 250
activités icon Intensité 1
Réserver

AquaFitness Bleu

Ce cours tonique permet de modeler votre corps et de booster votre tonus.

•  Améliore la souplesse et l’équilibre
•  Réduit l’état de stress
•  Améliore le raffermissement de la peau

Activité basic

activités icon Temps 45
activités icon Calories 300
activités icon Intensité 2
Réserver
activités images
activités images

Aquafitness rouge

Ce cours dynamique tonifie le corps et boost votre tonus. Il s’articule autour d’activités favorisant le cardio et l’endurance musculaire du haut et du bas du corps.

• Tonifie l’ensemble du corps
• Stimule la circulation sanguine
• Améliore le raffermissement de la peau

Activité basic

activités icon Temps 45 min
activités icon Calories 350
activités icon Intensité 3
Réserver

Aquarelax

Une séance d’aquagym conviviale pour une remise en forme de votre corps en douceur…Une séance pour détendre en profondeur vos muscles et vos articulations avec des exercices de respiration.

• Améliore la condition physique générale
• Permet de se détendre et de se régénérer
• Réduit les tensions musculaires et articulaires

Activité basic

activités icon Temps 30 min
activités icon Calories 200
activités icon Intensité 1
Réserver
activités images