Cours collectif de gym aquatique
Accessible à tous, idéal pour entretenir son capital santé, travail équilibré du cœur et des muscles associé à des exercices d’équilibre
Idéal pour raffermir le corps
Cours rythmé sous forme d’initiation à la musculation aquatique avec utilisation d’équipements permettant de sculpter la silhouette
Montez en intensité !
Cours dynamique faisant appel à la coordination en travaillant le bas et le haut du corps. Cette activité allie musculation et cardio pour tonifier son corps et booster son tonus
Pour les plus avertis
Renforcement musculaire et travail cadio-vasculaire pour un public averti et adeptes de l’effort ultime
Vous n’êtes pas à l’aise dans l’eau ? Vous craignez les milieux aquatiques ?
Un programme destiné aux plus de 18 ans qui souhaitent surmonter leur peur de l’eau dans un environnement sécurisé et bienveillant.
Vous trouverez lors de cette séance :
• Un accompagnement personnalisé : nos maîtres-nageurs expérimentés sont formés pour vous aider à surmonter vos craintes et à votre rythme.
• Un programme adapté : vous réaliserez des exercices progressifs pour apprivoiser l’eau, avec un soutien constant.
• Une ambiance conviviale : vous serez en petit groupe restreint pour garantir une attention particulière à chaque participant.
Tous les lundi et jeudi, de 16h à 16h45
Activité Basic (hors abonnement) : soit 13€30 unitaire ou carte de 10 entrées à 123€
Une activité orientée sur des exercices physiques doux et de relaxation, totalement dédiée et adaptée aux femmes enceintes,
chaque samedi, de 10h45 à 11h30,
en période scolaire, hors jours fériés.
Uniquement à l’AgglOcéane à Vernouillet
Séance au prix d’une entrée piscine
Se muscler dans l’eau, mythe ou réalité ? Ces séances d’aquaFitness ont été imaginées par l’équipe française du groupe néo-zélandais LES MILLS, leader des cours collectifs chorégraphiés en France et dans le monde.
C’est un savant mélange de renforcement musculaire et d’endurance cardio-respiratoire pour travailler toutes les fonctions corporelles. C’est un concept de remise en forme sans impact, efficace et ludique qui : raffermit le corps, galbe l’intégralité de la musculature, apaise la sensation de jambes lourdes et permet de se défouler.
• Gagne en tonicité et en galbe
• Gomme la cellulite et les capitons
• Permet de se sentir plus solide et dynamique au quotidien
Activité basic
Rien de tel pour augmenter votre tonus, raffermir vos muscles, améliorer votre cardio… De la gymnastique aquatique sportive tonifiante et ludique
Aquahiit = HIGH intensity interval training
• Travaille le cardio en profondeur
• Brûle un maximum de calories
• Booste le tonus
Activité premium
Une session qui, par la résistance de l’eau, accroît l’effort musculaire des jambes et de la sangle abdominale avec l’effet d’un massage drainant.
• Diminue l’aspect peau d’orange
• Affine et sculpte votre silhouette
• Accroît l’effort musculaire
Activité premium
Une activité qui se décompose en ateliers : trampoline, altères, aquabike, élastique… afin de travailler l’ensemble du corps et améliorer son endurance.
• Améliore votre souplesse et votre endurance
• Affine et sculpte votre silhouette
• Impacte positivement votre état d’esprit
Activité basic
Cette activité permet de mobiliser les articulation en douceur ainsi qu’un renforcement musculaire léger (jambes, cuisses, abdos, fessiers, bras…) et sollicite l’activité cardio respiratoire.
• Remodèle la silhouette
• Accroît le potentiel musculaire
• Booste la condition physique
Activité Basic
Ce cours tonique permet de modeler votre corps et de booster votre tonus.
• Améliore la souplesse et l’équilibre
• Réduit l’état de stress
• Améliore le raffermissement de la peau
Activité basic
Ce cours dynamique tonifie le corps et boost votre tonus. Il s’articule autour d’activités favorisant le cardio et l’endurance musculaire du haut et du bas du corps.
• Tonifie l’ensemble du corps
• Stimule la circulation sanguine
• Améliore le raffermissement de la peau
Activité basic
Une séance d’aquagym conviviale pour une remise en forme de votre corps en douceur…Une séance pour détendre en profondeur vos muscles et vos articulations avec des exercices de respiration.
• Améliore la condition physique générale
• Permet de se détendre et de se régénérer
• Réduit les tensions musculaires et articulaires
Activité basic