Adultes

Niveaux d'intensité des activités

COOL : 1

Cours collectif de gym aquatique
Accessible à tous, idéal pour entretenir son capital santé, travail équilibré du cœur et des muscles associé à des exercices d’équilibre

TONIC : 2

Idéal pour raffermir le corps
Cours rythmé sous forme d’initiation à la musculation aquatique avec utilisation d’équipements permettant de sculpter la silhouette

INTENSE : 3

Montez en intensité !
Cours dynamique faisant appel à la coordination en travaillant le bas et le haut du corps. Cette activité allie musculation et cardio pour tonifier son corps et booster son tonus

EXTRÊME : 4

Pour les plus avertis
Renforcement musculaire et travail cadio-vasculaire pour un public averti et adeptes de l’effort ultime

Aquaphobie

Vous n’êtes pas à l’aise dans l’eau ? Vous craignez les milieux aquatiques ?
Un programme destiné aux plus de 18 ans qui souhaitent surmonter leur peur de l’eau dans un environnement sécurisé et bienveillant.

Vous trouverez lors de cette séance :

•  Un accompagnement personnalisé : nos maîtres-nageurs expérimentés sont formés pour vous aider à surmonter vos craintes et à votre rythme.
•  Un programme adapté : vous réaliserez des exercices progressifs pour apprivoiser l’eau, avec un soutien constant.
•  Une ambiance conviviale : vous serez en petit groupe restreint pour garantir une attention particulière à chaque participant.

Tous les lundi et jeudi, de 16h à 16h45
Activité Basic (hors abonnement) : soit 13€30 unitaire ou carte de 10 entrées à 123€

activités icon Temps 45 min
activités icon Intensité 1
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Maman d’O

Une activité orientée sur des exercices physiques doux et de relaxation, totalement dédiée et adaptée aux femmes enceintes,
chaque samedi, de 10h45 à 11h30,
en période scolaire, hors jours fériés.

Uniquement à l’AgglOcéane à Vernouillet

Séance au prix d’une entrée piscine

activités icon Temps 45
activités icon Intensité 1
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Aquadynamic™

Se muscler dans l’eau, mythe ou réalité ? Ces séances d’aquaFitness ont été imaginées par l’équipe française du groupe néo-zélandais LES MILLS, leader des cours collectifs chorégraphiés en France et dans le monde.
C’est un savant mélange de renforcement musculaire et d’endurance cardio-respiratoire pour travailler toutes les fonctions corporelles. C’est un concept de remise en forme sans impact, efficace et ludique qui : raffermit le corps, galbe l’intégralité de la musculature, apaise la sensation de jambes lourdes et permet de se défouler.

•  Gagne en tonicité et en galbe
•  Gomme la cellulite et les capitons
•  Permet de se sentir plus solide et dynamique au quotidien

Activité basic

activités icon Temps 45 min
activités icon Calories 470
activités icon Intensité 2
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Aquahiit

Rien de tel pour augmenter votre tonus, raffermir vos muscles, améliorer votre cardio… De la gymnastique aquatique sportive tonifiante et ludique

Aquahiit = HIGH intensity interval training

•  Travaille le cardio en profondeur
•  Brûle un maximum de calories
•  Booste le tonus

Activité premium

activités icon Temps 30 min
activités icon Calories 400
activités icon Intensité 3
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Aquabike

Une session qui, par la résistance de l’eau, accroît l’effort musculaire des jambes et de la sangle abdominale avec l’effet d’un massage drainant.

•  Diminue l’aspect peau d’orange
•  Affine et sculpte votre silhouette
•  Accroît l’effort musculaire

Activité premium

activités icon Temps 30 min
activités icon Calories 390
activités icon Intensité 3
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Aquatraining

Une activité qui se décompose en ateliers : trampoline, altères, aquabike, élastique… afin de travailler l’ensemble du corps et améliorer son endurance.

•  Améliore votre souplesse et votre endurance
•  Affine et sculpte votre silhouette
•  Impacte positivement votre état d’esprit

Activité basic

activités icon Temps 45 min
activités icon Calories 350
activités icon Intensité 2
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Aquafitness vert

Cette activité permet de mobiliser les articulation en douceur ainsi qu’un renforcement musculaire léger (jambes, cuisses, abdos, fessiers, bras…) et sollicite l’activité cardio respiratoire.

•  Remodèle la silhouette
•  Accroît le potentiel musculaire
•  Booste la condition physique

Activité Basic

activités icon Temps 45 min
activités icon Calories 250
activités icon Intensité 1
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AquaFitness Bleu

Ce cours tonique permet de modeler votre corps et de booster votre tonus.

•  Améliore la souplesse et l’équilibre
•  Réduit l’état de stress
•  Améliore le raffermissement de la peau

Activité basic

activités icon Temps 45
activités icon Calories 300
activités icon Intensité 2
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Aquafitness rouge

Ce cours dynamique tonifie le corps et boost votre tonus. Il s’articule autour d’activités favorisant le cardio et l’endurance musculaire du haut et du bas du corps.

• Tonifie l’ensemble du corps
• Stimule la circulation sanguine
• Améliore le raffermissement de la peau

Activité basic

activités icon Temps 45 min
activités icon Calories 350
activités icon Intensité 3
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Aquarelax

Une séance d’aquagym conviviale pour une remise en forme de votre corps en douceur…Une séance pour détendre en profondeur vos muscles et vos articulations avec des exercices de respiration.

• Améliore la condition physique générale
• Permet de se détendre et de se régénérer
• Réduit les tensions musculaires et articulaires

Activité basic

activités icon Temps 30 min
activités icon Calories 200
activités icon Intensité 1
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